Nachdem es letztes Wochenende ja noch perfekt zum Radeln ging, hat uns jetzt der Winter doch eingeholt. Machte mich deshalb auf zur ersten Skitour der heurigen Saison auf das Nösslach Joch von Steinach aus. Bis Bergeralm noch kein Kunstschnee und nicht präpariert. Ab Bergeralm sehr gute Bedingungen. Der Gipfel war erwartungsgemäß etwas „abgeblasen“. Trotztdem aber ein gelungener Auftakt in den Winter, vorallem auch weil die Ferse gehalten hat und auch beim Abfahren keine Probleme machte.
Am 1. Adventwochenende noch wenig Spur von winterlichen Verhältnissen und lud das Wetter nochmals zum Biken ein:
Freitag 27.11.09 Seegrube
Samstag 28.11.09 Magdeburger Hütte:
Die Presse rund um den Ötztaler kommt momentan nicht zur Ruhe. Immer noch die leidige Gschicht um den Dopingfall Negrini und jetzt les ich in der neuen TOUR, daß der Ötztaler heuer anders herum führt (Sölden – Timmelsjoch – Jaufenpaß – Brenner – Kühtai – Ötztal). Das Echo der Szene für diese Runde ist nicht gerade euphorisch, wenn man sich das Gästebuch der Veranstaltung durchliest. Mal schauen ob die Veranstalter das zur heurigen 30. Jubiläumsfahrt wirklich durchziehen, fahren doch die meisten nur um sich an ihren Zeiten der Vorjahre bzw. der ihrere Kollegen zu messen und zu vergleichen.
Ich bin diese Runde schon einmal gefahren und zwar bei meinem 1. Antreten beim Ötztaler im Jahre 1994. Hätte somit eine Vergleichsmöglichkeit, wenngleich meine Zeit damals mit 11h15min eher bescheiden war.
Mal schauen, ob das die Veranstalter wirklich durchziehen …
Um für die restlichen Bike-Uphill-Rennen gerüstet zu sein, habe ich mein Specialized S-Works mit ein paar leichten Teilen geschmückt. Das Bike wiegt jetzt inkl. Flaschenhalter, Computerhalterung u. Pedalen 7,95 kg !!!
Mußte dafür auch ein paar EUROS in die Hand nehmen:
folgende neue Parts hab ich mir dafür gegönnt:
KCNC Bremshebel (vorher AVID 7)
Steinbach V-Brake (vorher AVID 7)
Shimano XTR-Umwerfer (vorher XT)
KCNC Schnellspanner (vorher XT)
Ritchey WCS Carbon Sattelstütze (vorher Thompson)
Ritchey WCS Carbon Starrgabel (vorher Steinbach Alu)
MAXXIS 330 Mäntel (vorher Conti)
Tune Flaschenhalter (vorher Specialized)
BBB Carbon Spacer (no name Alu)
Der Ersatz dieser Komponenten brachte eine Einsparung von 0,68 kg.
mit Didi Senft „El Diablo“ vor dem Start
das begehrte Foto vom „Boss“ – leider bin ich nicht näher rangekommen
Di Luca mit dem Rosa Trikot
nochmals Lance in Action
Der erste Renneinsatz 2009 war am Wochenende mit Simon beim Stadtlauf (Vater-Kind-Lauf).
Dieser war natürlich ausschließlich unter dem „olympischen Gedanken“ mit möglichst viel Freude.
Dafür hat vorallem die Medaille, das reichhaltige Startsackerl und das große Eis nach dem Rennen gesorgt.
Ich war jedenfalls mächtig stolz auf Simon!
Wie letztes Jahr haben wir unseren Familienurlaub in Gatteo Mare verbracht. Würde gerne wieder auch schöne sonnige
Landschaftsfotos einstellen, nur leider haben wir in der letzten Woche kaum einmal die Sonne gesehen (außer am Abreisetag!). War vom Wetter her so ziemlich die schlechteste Woche die ich in Italien jemals hatte. Trotzdem war es ein
sehr schöner erholsamer Urlaub, wo ich bei äußeren widrigen Bedingungen (Wind, Kälte, Regen) doch zumindest jeden Tag ein paar Stunden im Sattel saß. Ein größere Runden war aber nicht zu denken, da immer damit gerechnet werden mußte, klatschnaß zu werden.
Ein paar Nove-Colli Hügel warens doch wie zb.: Gorgola, Siepi-Paß oder San Leo.
Wie gesagt mangels Fotos nur die Fakten:
560 km
5500 HM
Habe mich letzte Woche wieder einmal bei Dr. Andrea Hofmann am Ergometer gequält und geradelt bis zum Umfallen.
Anhand der festgestellten Pulswerte habe ich nunmehr einen Trainingsplan entsprechend meinem Zeitbudget erhalten, denn
mehr als 10 Stunden Training/Woche werden sich nicht ausgehen, ist so schon alles ziemlich knapp. Gestern stand die erste Einheit auf dem Programm und Manni war auch mit von der Partie.
Für folgende Rennen wird trainiert:
9.5.09 Hungerburgrennen
16.5.09 Loasrennen
23.5.09 Gerlosbergrennen
07.6.09 Rinner 4h-Trophy
14.6.09 Halltal-Express
Tolles Gardaseewochenende mit den Ciclofilistis: Manni,Tomi,Robert,Dieter,Walter und Georg (von den Le Grand Roleurs). Ausgangspunkt war wieder unsere Pension in Pietramurata (Sarcetal). War wieder ideal zum Einrollen, da die
ersten 15 km bis Arco leicht bergab gehen. Der Samstag war recht temporeich, da uns auf Höhe von Malcesine ein italienisches Team „vor die Flinte kam“. Von da ab ging es nur mehr zwischen 40-46 km/h dahin bis Torri del Benaco.
Ab da haben wir uns verabschiedet und sind dann alleine hoch nach Albisano, Sanzeno und nach einer Stärkung mit
Cola und Pane con Prosciutto wieder runter nach Brenzone und zurück nach Arco und retour über den Lago di
Cavedine. Bei der letzten Steigung stand ein kurze Sprint mit 2 Italienern und Dieter, Manni und mir statt.
Nach einer „intensiven“ Abendeinheit war dann am Sonntag eine Grundlageneinheit angesagt. Wir sind wieder über
Arco/Torbole die Gardesana Richtung Süden bis Lazise. Dort umgekehrt und mit Einkehrschwung in Torri.
Nach leckerer Pasta wieder flach retour und unser obligatorischer Schlußsprint zum Lago di Cavedine.
Samstag: 122km/ 950 Höhenmeter
Sonntag: 143 km / 500 Höhenmeter
Gestern stand ein psychisches und physisches Training auf dem Programm. Habe eine Regenpause genutzt und bin
3 mal auf die Hungerburg im Kraftausdauerpuls hochgefahren. Die Straße war klatschnaß und hatte es gerade mal 5 Grad. Aber immer noch besser als im Keller am Ergo. Also rauf, oben Jacke drüber, runter und wieder Jacke aus und dann wieder rauf und das 3 mal. Fazit: Beine leer, Kopf leer, alles klatschnass, trotzdem geil …