Stieglreith Trophy 29.01.11

War zwar im Jänner bislang noch nicht besonders viel auf den Skiern, trotzdem wollte ich bei dem „Heimrennen“ unbedingt mitlaufen. Habe mich wieder für die Hobbyklasse entschieden, welches als reines Bergrennen ausgetragen wurde. Die Rennklasse mußte Rauf, Runter und wieder Hinauf nach Stieglreith. Da das Auf- und Abfellen erst mal im Trockentraining geübt werden müßte (wohl auch das Abfahren) war ich in der Hobbyklasse gut aufgehoben. Leider

 waren nur 17 Läufer am Start. Trotzdem einige bekannte Namen unter ihnen und ging es vom Start weg auch gleich zur Sache. Der untere Teil ist ja extrem steil und ist mir aber sehr gut gelegen. War gleich mal in der Spitzengruppe und an 4. Position.  Somit eine gute Ausgangsposition. Leider war es diesmal extrem glatt (eiskraupeliger Schnee) und so kam ich ins Rutschen. Mußte alle Kraft aufwenden, um nicht nach unten zu Rutschen und schnallte der Puls auf Maximalleistung hoch. Nachdem ich mich erfangen hatte war ich leider nur mehr Achter. Brauchte eine Zeit bis ich wieder den Rhythmus fand. Ende Steilhang konnte ich wieder Tempo aufnehmen und zu 2 Überholmannövern

erfolgreich abschliessen . Als ich dann kurz vor dem Ziel auf der Dachterrasse noch die Anfeuerungsrufe meiner Familie hörte, gab ich nochmals alles und machte noch einen Platz gut. Wurde dann zufriedener Fünfter und verfehlte das Stockerl nur um 22 Sekunden.
War aber wieder ein tolles Erlebnis bei untergehender Sonne und Fluchtlicht und den vielen Zusehern teilzunehmen.

Einlaufvideo:

Einlaufvideo von Carina

http://www.youtube.com/embed/cEHlv5hXwVg

Ergebnisliste Stieglreith

 

Startfoto copyrigth Walter Andre
Startfoto copyright Walter Andre

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Trainingsabschluß im Bierkönig

ach einer intensiven Radwoche haben wir uns noch ein paar Bier im berüchtigten Biergkönig in Arenal gegönnt und waren überrascht was da los war. Dort war gerade eine Faschingsparty im Gange. Der Sound nicht unsere Wellenlänge, den meisten hats aber gefallen (wohl nicht zuletzt aufgrund der Unmengen an Alkohol die flossen). Wir konnten uns von den aufmerksamen Kellnern kaum mehr erwehren, schafften dann doch aber noch halbwegs nüchtern den Abgang.

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Mallorca Tag 5 und 6

Bei uns läuft alles plamäßig  und Wolfgang ist auch wieder fit. Die Temperaturen sind leider deutlich zurück gegangen und heute ist es es auch noch relativ windig geworden. Bei der gestrigen Runde habe ich noch eine Schleife angehängt und bin zum ersten mal etwas bergig gefahren. Die Steigung auf Randa ist aber für tiroler Verhältnisse nicht wirklich ein Problem (so um die 6%). Habe dort rauf nur das Team Columbia gesehen bzw. eigentlich sind sie an mir vorbeigeflogen und das skandinavische Nachwuchsteam JOKER, die auch bei uns im Hotel sind.Bin dann noch locker ausgeradelt und waren es dann 161km. Heute ging es ziemlich zäh her, da es nur 12 Grad hatte und diese sich bei dem Wind auch noch kühler anfühlten. Als wir nach 4 Stunden und 115 km das Hotel erreichten war mir sehr recht. War zwar die bislang kürzeste Tour, doch freute ich mich schon auf ein bisschen entspannen und auf Kaffee und Kuchen in unserem Stammlokal.
Habe jetzt schon über 700km gesammtelt und zeigt die Form auch bergauf!

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Mallorca Tag 3 und 4

Bei recht angenehmen Temperaturen bis 17 Grad und vorallem Windstiller konnten wir ausgiebig Kilometer sammeln.
So waren es gestern 150 km und heute 135 km. Heute verließen allerdings nur Jürgen und ich den Radkeller, nachdem Wolfgang
gestern in einer etwas schmierigen Kurve der Vorderreifen weggerutscht ist und er zu Sturz kam. Er mußte leider auf seinem Zimmer bleiben und versuchte sich mit Schmerzmittel und Schmerzgel für morgen wieder fahrtauglich zu machen. Hat einige deftige Prellungen abbekommen.
Heute lief es richtig gut. Wir sind in einer großen Gruppe gemütlich mitgerollt und machte die Distanz keine Probleme. Nur
der Hintern schmerzt nach den ersten intensiven Radkilometern doch ordentlich. Hoffe wir können morgen noch eine schöne Runde fahren, da das Wetter dann schlechter werden soll.

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Mallorca 15.1. u. 16.1.

Bis jetzt alles planmäßig auf Mallorca. Gestern war nur etwas stressig, damit ich mir noch die Müdigkeit aus den Knochen fahren konnte. 06:30 Uhr Abholung zuhause, 12:00 Uhr Ablug in München, 14:00 Ankunft in Palma, 15:15 Ankunft im Hotel – schnell das Rad zusammengebaut und um 16:15 noch eine kleine Runde (30km) bis zum Einbruch der Dunkelheit gefahren.
Heute konnten wir bei perfektem sonnigen Wetter (bis 19 Grad) und wenig Wind schon eine super Runde (130 km) fahren.

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nach getaner Arbeit am Strand von Arenal
mit den Kumpels Jürgen und Wolfgang aus good old germany

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Unterbrechung der Skitourensaison – Auf nach Malle!

Nach gut 26.000 Höhemetern mit den Ski, ist jetzt
erst mal Schluß und steht unser Trainingslager auf
Mallorca an. Freue mich schon sehr und hoffe, daß wir
ausgiebig Radeln können.
Da ich meinen Laptop mitnehme – melde ich mich von dort!

Werde dann hoffentlich wieder fit auf die Ski umsteigen
und stehen noch folgende Rennen an:

29.1.11 Stieglreithtrophy
27.2.101Gilferttrophy
(zählt zur Kombi mit Kolass-Radrennen
und Berg-Run)

Kolsass-Berglauf 12.12.2010

Um mich für die 3er Wertung (Kolsass Radrennen, Kolsass Bergrun, Gilferttrophy) im Rennen zu halten, habe ich mich – der für mich ungewohnten Herausforderung – Berglauf gestellt.
Seit meiner Fußverletzung bin ich über ein Jahr nix mehr gelaufen und in den letzten Wochen ein paar mal auf der Innpromenade locker „galoppiert“. Meine Erwartungshaltung daher sehr bescheiden gewesen.
Bis wir die Kinder und Rodeln verstaut hatten, war die Zeit etwas knapp und hatte ich noch knappe 15 min zum Aufwärmen, bis der Startschuss fiel. Laufathleten von überall her (einer sogar aus Portugal) und ich mittendrin, schon etwas ungewohnt.
Bin vom Start weg relativ locker (soferne das überhaupt geht) gelaufen, um meine Körner nicht gleich alle zu verschiessen. Das hat sich bezahlt gemacht nach wenigen Minuten haben sich die Positionen schon gefestigt und lief ich mein Rennen. Konnte dann, wos steiler wurde, Position um Position gut machen. Bis zum Jägerhof war die Straße frei und wartete da auch meine Familie. Fühlte mich da auch noch recht gut. Die letzten 2,5 – 3 km war die Strasse dann schneebedeckt und lief ich in einer Dreiergruppe ein gutes Tempo. Überholmannöver kosteten viel Kraft weil man da in den losen Schnee hinaus mußte. Noch ein kurze Zielspurt, einen Kontrahenten noch niedergekämpft und zufrieden, da nicht komplett zerstört, im Ziel.
Mit Platz 42 (von 92 Teilnehmern) und der Zeit von 33min 30 sek. kann ich auch gut leben

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Ergebnisliste

Einlaufvideo (echt lustig!)

Der Topbericht von Winfried Stinn auf Laufreport.de:
http://www.laufreport.de/archiv/1210/kolsass/kolsass.htm

Walderalm und Thaurer Alm 6.11.10

Biketour für jene, die es gerne steil haben:
Von Innsbruck über die Dörfer (Mühlau, Arzl, Rum) nach Thaur. Dort Richtung Absam vorbei an der Kaserne und weiter nach Gnadenwald. Nach der Einfahrt in Fritzens dann nach links
Richtung Walder Alm. Steigungen auf diesem Weg über 20% sind keine Seltenheit. Weg ist aber gut fahrbar und sehr sonnig. Schon bald bekommt man einen Blick auf die Hinterhornalm.
Kurzer Abstecher noch auf die Walderalm, dann retour auf die Hinterhornalm und die Mautstraße wieder hinunter nach Gnadenwald. Wieder nach Thaur und von dort beim Gasthof Purner wieder nach rechts hoch zur Thaurer Alm, die am Schluß auch nochmals ordentliche Steigungen zu bieten hat. Gleichen Weg wieder retour und über die Dörfer nach Innsbruck:
Fahrzeit: 4h
Distanz: 65 km
Höhenmeter: 1922
Thaurer Alm
Thaurer Alm
Walderalm
Walderalm
Blick auf die Hinterhornalm
Blick auf die Hinterhornalm

übers Nasse Tal und St. Quirin auf Stieglreith 31.10.10

Schöne kurze Biketour mit viel Asphalt:

Gemütlich von Innsbruck entlang des Innradweges (linke Innseite) bis nach Völs. Dann durchs „Nasse Tal“ nach Omes und weiter bis Axams. Auf der Landesstraße nach Grinzens und über Tanneben hinunter nach Sellrain. Von dort wieder aufwärts Richtung St. Quirin. Auf der Straße Richtung Oberperfuß halten und der Beschilderung nach links Stieglreith folgen zum „Gipfel“ der Tour auf ca. 1.350 HM. Abfahrt nach Oberperfuß  (wahlweise auf Asphalt oder Forststraße) und dann über Kematen – (Afling) – Völs – wieder retour nach Ibk.

Fahrzeit: 2 h 25 min
Distanz: 44 km
Höhenmeter 1.040

 

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Blick von Grinzens aufs gegenüberliegende St.Quirin